Les 4  règles d’or pour gérer son temps :

1.  Couper toutes les sources de distraction (téléphone, portable, notification des mails, Facebook et tous les autres réseaux sociaux) et demander à vos proches de ne pas vous déranger
   
2. Fixez-vous un timing de travail
3. Respecter votre timing et vos temps de pose
4. Définissez l’objectif principal que vous voulez atteindre avant de démarrer votre travail

Comment transformer une tomate en une arme efficace contre la procrastination ?

• Mettez-vous une alarme à 25 minutes,
• Concentrez-vous et travaillez sans AUCUNE coupure pendant ces 25mn,
• Faites une pause de 5 minutes : hydratez-vous, consultez-vos mails ou passez un petit coup de téléphone,
• Renouvelez l’opération pendant encore 25 minutes,
• Tous les 4 Pomodoro, faites une pause de 15 à 30 minutes

Le POMODORO est une excellente méthode pour lutter contre la procrastination, LA REGLE est de vous concentrer uniquement sur la tâche en cours pendant un temps limité.

Evidemment, vous pouvez ces temps par ceux que vous voulez. Vous pouvez essayer de faire des blocs de 50mn avec une pause de 10mn.

L’objectif des pauses est de tirer parti du fait que notre cerveau est plus performant quand il fait des pauses, tout comme notre corps. Même si nous avons l’impression de perdre notre temps en faisant des pauses, en réalité nous en gagnons par la concentration et les performances supplémentaires acquises tout au long de la journée.

Pendant une pause, levez-vous, étirez-vous, buvez de l’eau et faites une activité qui vous coupe de votre travail.

N’oubliez pas :

• Votre réussite dépend de votre capacité à devenir mono tâche et à concentrer toute votre énergie sur celle-ci,

• Si jamais une interruption externe survient pendant un de vos pomodori, vous avez LE CHOIX :

o   Remettre l’interruption à plus tard,

o   Abandonner votre pomodori et recommencer à 0 après !

A vous de jouer maintenant,

Essayez cette technique et dîtes-moi dans les commentaires si cette méthode a été facile à appliquer pour vous ?

Suivant le temps que j’ai de disponible et l’ampleur du travail que j’ai à effectuer, j’utilise plusieurs techniques de gestion du temps.  Je ferai prochainement d’autres articles à ce sujet. En attendant, je vous souhaite une excellente concentration…et un travail productif !

Rappelez-vous, vous serez plus productif en 25 minutes de travail intensif, qu’en 60 minutes de travail sans cesse interrompu !

En attendant de devenir rapidement un expert dans la gestion de votre temps : vivez passionnément…

Cet article vous a plu ? Faites-en profiter votre entourage et partagez-le